•  Kurse zur Gesundheitsförderung und für Ihr Wohlbefinden
•  fachkundige, persönliche Anleitung
•  eine angenehme, motivierende Atmosphäre in gepflegten Räumen
•  Familienrabatt
•  J + S-Vergünstigung für Kinder und Jugendliche bis 20 Jahre
•  eine Gratis-Schnupperlektion zum Kennenlernen (bitte um Voranmeldung)

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ANTARA® - FUNKTIONELLES TRAINING

Antara® ist ein modernes und funktionelles Training zur Verbesserung der Haltungsmuskulatur. Durch ruhige, aber intensive Übungen trainieren wir gezielt unsere Mitte. Die Resultate sind im Alltag rasch spürbar. Weniger Verspannungen im Nackenbereich, stärkerer Rücken, besseres Körpergefühl und bewusstere Körperhaltung führen zu mehr Selbstbewusstsein und Freude an der Bewegung.

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PILATES - TRAINING DER TIEFENMUSKULATUR

Die Pilates-Methode wurde nach ihrem Erfinder Joseph Hubertus Pilates benannt. Inspiriert sowohl von östlichen als auch von westlichen Philosophien entwickelte er ein Körpertrainingssystem, welches auf Prinzipien wie Entspannung, Zentrierung, Atmung, Körperausrichtung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination, Kraftausdauer und Präzision beruht.

In unseren Pilatesstunden trainieren wir stehend, stützend und liegend auf der Matte. Basierend auf den genannten Pilates-Prinzipien wird ausgehend von der Körpermitte (Bauch, Beckenboden, Rücken) die gesamte (Tiefen-) Muskulatur sowohl gekräftigt als auch die Beweglichkeit verbessert. Ergänzt durch gezielte Wahrnehmungsschulung kann sich dieses Training positiv auf Ihre Körperhaltung und damit auf Ihr gesamtes Erscheinungsbild auswirken.

Pilates light: Eine fliessende Bewegungsstunde, die einfachere Pilates- und Yogaübungen mit Faszientraining verbindet. Ergänzt mit gezielten Wahrnehmungs-, Balance- und Dehnübungen kann sich dieses Training positiv auf Ihre Körperhaltung, die Sicherheit im Alltag und Ihre Gesundheit auswirken.

Pilates flow: Eine choreographierte Bewegungsstunde für Fortgeschrittene, die Pilates- und Yogaübungen mit Faszientraining verbindet. Sie fordert Ihren Körper, verbessert Ihre Kraft, Beweglichkeit und Balance.

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RÜCKEN/HALTUNG - BEWUSSTSEIN IM ALLTAG

Viele Menschen kennen Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung oder aus dem familiären, sozialen und beruflichen Umfeld. Allzu häufig sind sie das Resultat einer falschen Haltung und Lebensführung. Faktoren wie zum Beispiel erbliche Veranlagung oder besondere körperliche Belastungen im Berufsleben spielen hierbei eine Rolle.

Rückengerechtes Verhalten setzt immer eine gut aufgebaute Muskulatur voraus. Durch gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird die für die Statik und Bewegung wichtige Muskulatur trainiert, um die Bewegungsfähigkeit zu erhalten und zu erhöhen. Die Anleitungen und Korrekturen, die Sie in der Stunde erhalten, sollen im Alltag integriert werden und Ihnen helfen, neue Fehlbelastungen zu vermeiden oder bestehende zu verändern.

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TÄNZERISCHE GYMNASTIK - TRAINING FÜR KÖRPER UND GEMÜT

Dies ist das ideale Training für alle Frauen, die sowohl etwas für ihren Körper als auch für ihr Gemüt tun möchten. In Verbindung mit einfachen tänzerischen Elementen zu Musik wird auf lustvolle Weise der Kreislauf gefordert und die Koordination geschult.

Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Handgeräte (z.B. Gymnastikball, Overball usw.) verbessern und erhalten Ihre Beweglichkeit und Ihre Kraft. Immer wieder kommen Sie auch in den Genuss von wohltuenden Entspannungsübungen.

Balsam für Körper und Seele!

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